Als ausgebildeter Running Leiter von Erwachsenensport Swiss Athletics führe ich Sie in den Laufsport ein.

Laufsport ist eine beliebte und verbreitete Sportart. Die körperliche Belastung im Laufsport ist höher als z.B. im Nordic Walking. Diese Tatsache berücksichtige ich in meinen Einsteigerkursen indem wir in den ersten 2 bis 3 Trainingswochen zwischen Laufphasen und Gehphasen abwechseln. So kann sich der Körper an die neue Belastung gewöhnen und eine Überlastung der benutzten Strukturen (Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke) vermieden werden.

Die Trainings beinhalten die verschiedenen Laufstile, Lauftechnik mit Videoanalyse, Laufspiele und Feedback zu Ihrem Laufstil. Wenn Sie an allen Trainings teilnehmen sollten Sie am Kursende ca. 30 Minuten ohne Unterbruch joggen können.

Körperliche Voraussetzungen für den Kurs: Keine Beschwerden am Bewegungsapparat und die Ausdauer 60-120 Minuten in flottem Tempo marschieren zu können. Im Zweifelsfalle nehmen Sie Kontakt mit mir auf und wir besprechen Ihre Situation. Für einen langsameren Aufbau kann es sinnvoll sein zuerst den Nordic Walking Kurs zu absolvieren und eine Weile diese Sportart auszuüben und in einem zweiten Schritt in den Laufsport einzusteigen.

Für Kurse können Sie sich unten anmelden.

Für Einzelcoaching oder Fragen kontaktieren Sie mich via E-Mail Bitte Javascript aktivieren!.

Einzelcoaching: 75 Minuten Fr. 75.-.

Kurse: Pro Person Fr. 300.- für 16 Lektionen à 75 Minuten, Video-Analyse und Broschüre über Laufsport inbegriffen.

Gruppengrösse für Kurse: Ein Kurs findet statt wenn sich mindestens 3 Personen angemeldet haben. Aus Qualitätsgründen ist die maximale Anzahl pro Kurs auf 6 Personen beschränkt.

Kursbeschreibung: Jedes Training startet mit Aufwärmen, danach laufen wir unterschiedliche Strecken und beenden das Training mit ein paar Dehnübungen.

Treffpunkt: Zu den unter Kursdaten angegebenen Daten treffen wir uns beim Parkplatz oberhalb der Sekundarschule Lindberg, Bäumlistrasse 39, 8404 Winterthur.