Diese Massage dient der unmittelbaren Vorbereitung auf die sportliche Belastung und fokussiert deshalb auf die Strukturen die belastet werden. Ziel der Massage ist die Stimulierung der Durchblutung. Sie ist von der Dauer her kurz, ca. 15 - 20 Min. Von der Ausführung her ist sie locker und leicht, aber immer wärmend.